A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade de dormir ou permanecer dormindo. Trata-se de um problema bastante comum, que afeta cerca de 40% dos brasileiros.
Embora muitas pessoas encarem a insônia como algo normal e inofensivo, quando a pessoa dorme menos do que precisa, a privação do sono pode produzir efeitos danosos como mau humor, baixa concentração, dificuldades de raciocínio, queda na energia, descontrole no apetite, perda de equilíbrio, alterações na pele, prejuízos na produtividade, entre outras consequências nocivas.
Em vários casos, a insônia é um sintoma de que algo não vai bem e de que um problema mais sério está acontecendo. Descubra quando a insônia está relacionada a uma condição física ou mental mais grave.
Ansiedade
As preocupações excessivas com as pendências no trabalho, responsabilidades domésticas, mudanças de rotina e outras situações geradoras de ansiedade podem acabar tirando o seu sono.
Apesar de muitos indivíduos não darem importância à ansiedade, quando ela é excessiva e descontrolada, pode prejudicar – e muito – a saúde de modo geral, pois pode desencadear problemas seríssimos, como por exemplo, a dependência química.
Depressão
A depressão é um transtorno psiquiátrico grave, associado a um estado de profunda tristeza, melancolia e desânimo. Além disso, pessoas depressivas podem apresentar irritabilidade, agressividade e, até mesmo, comportamento suicida. Um dos sintomas de depressão é justamente a insônia.
Problemas hormonais
O desequilíbrio hormonal é uma das causas de insônia. Os hormônios influenciam no sono, sobretudo no gênero feminino, já que as variações hormonais típicas do período menstrual e da menopausa podem interferir na capacidade de dormir. Além disso, desequilíbrios na produção de melatonina, cortisol, TSH, T4 livre, adrenalina, noradrenalina e GH também têm relação com a ocorrência de insônia.
Estresse
O trânsito caótico, o excesso de compromissos, as pressões profissionais, a sobrecarga de trabalho e os problemas de relacionamento são fatores estressantes, que podem comprometer a qualidade do sono do indivíduo, impedindo-o de dormir bem e ininterruptamente. Sendo assim, o estresse cotidiano é uma das causas de insônia.
Deficiência imunológica
A falta do sono de qualidade gera estresse intenso e isso aumenta a produção de adrenalina e cortisol, hormônios relacionados à tensão. Essas substâncias reduzem a ação do sistema imune e abrem espaço para infecções variadas, complicações digestivas e cardíacas. Além disso, dormir pouco influencia na eliminação de radicais livres, responsáveis pela prevenção do envelhecimento precoce e doenças crônicas. Em outras palavras, a insônia impacta nossas defesas corporais e está intimamente ligada ao bom funcionamento do sistema imunológico.
Condições médicas
Dores crônicas, problemas respiratórios, incontinência urinária ou fecal, artrite, câncer, doenças pulmonares, insuficiência cardíaca, refluxo gastroesofágico, distúrbios na tireoide, AVC, Alzheimer e Parkinson podem ser as causas da dificuldade para pegar no sono ou se manter dormindo.
Quer saber mais sobre insônia? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como psiquiatra em São Paulo!
